1.Вода смазывает суставы;

Хрящи, находящиеся в суставах и дисках позвоночника, содержат около 80% воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизирующую способность суставов, что приводит к боли в суставах.

2.Вода образует слюну и слизь;

Слюна помогает нам переваривать пищу и увлажняет рот, нос и глаза. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет рот чистым. Употребляемый вместо подслащенных напитков, он также может уменьшить кариес зубов.

3.Вода доставляет кислород по всему телу;

Кровь состоит более чем на 90% из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4.Вода повышает здоровье и красоту кожи;

При обезвоживании кожа может стать более уязвимой к кожным заболеваниям и преждевременным морщинам.

5.Вода смягчает головной, спинной мозг и другие чувствительные ткани;

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга. Вода также участвует в производстве гормонов и нейромедиаторов. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждениями.

6.Вода регулирует температуру тела;

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, поступает на поверхность кожи в виде пота, когда тело нагревается. Испаряясь, он охлаждает тело.

Некоторые ученые предположили, что когда в организме слишком мало воды, накопление тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловое воздействие.

Наличие большого количества воды в организме может уменьшить физическое напряжение, если во время тренировки возникает тепловой стресс.

7.пищеварительная система зависит от воды;

Кишечник нуждается в воде, чтобы нормально работать. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорами чрезмерно кислому желудку. Это увеличивает риск возникновения изжоги и язвы желудка.

8.Вода смывает отходы жизнедеятельности организма;

Вода необходима в процессах потоотделения и выведения мочи и кала.

9.Вода помогает поддерживать кровяное давление;

Недостаток воды может привести к тому, что кровь станет гуще, повышая кровяное давление.

10.Дыхательные пути нуждаются в воде;

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются организмом в попытке минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11.Вода делает минералы и питательные вещества доступными;

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12.Вода предотвращает повреждение почек;

Почки регулируют поступление жидкости в организм. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13.Вода повышает производительность во время тренировки;

Обезвоживание во время физических упражнений может препятствовать работоспособности.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить производительность во время напряженной деятельности (обезвоживание снижает производительность в деятельности, длящейся более 30 минут).

15.Это уменьшает вероятность похмелья;

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное потребление алкоголя.

Пейте правильную воду и Ваш организм отблагодарит Вас долгой работой.