По словам зарегистрированного диетолога и диетолога Бриджит Мерфи (Bridget Murphy, MS, RDN, CDN) из Медицинского центра Нью-Йоркского университета Лангоне, около 200-400 граммов углеводов (то есть от 45 до 65 % вашего рациона) - это одобренная диетологом норма которую Вы должны употреблять каждый день. Все, что меньше, считается низкоуглеводным. "Это не конец света,-говорит Мерфи,-если заполнить пробелы достаточным количеством овощей (и фруктов). Но если потребление углеводов падает ниже 20 граммов в день, вы попадаете в опасную зону.

22.09.2020 Константин