Капризность и увеличение веса — это только начало того, что может пойти не так, если вы не получаете достаточно качественного сна.

Вы ворочаетесь в постели, и хотя вам уже давно пора спать, вы просто не можете заснуть. Следующее, что вы видите, это утро. И вы, конечно же, не выспались.

"Сон важен для нашего общего здоровья, благополучия и иммунитета", - говорит доктор Николь Авена, доктор философии, доцент кафедры неврологии Медицинской школы Маунт-Синай и профессор психологии здоровья Принстонского университета. Очевидно, что недостаток сна делает с вашим телом ужасные вещи.

Здесь мы разбираем только то, что происходит, когда вы не спите. (Предупреждение!! в вашем теле происходит очень много опасных процессов!)

19.09.2020 Константин