Многих интересует, как дожить до 100, как стать долгожителем?

Есть два необходимых главных элемента, чтобы дожить до 100 лет. Это цинк и медь.

Цинк и медь входят в состав одного фермента, который очень важен для здоровья и долголетия.

Цинк и медь относятся к витаминам, укрепляющим иммунитет.

Для чего нужен цинк? Цинк присутствует более чем в 2000 ферментах.

И 2 миллиарда людей на планете испытывают нехватку цинка.

Влияние цинка на организм очень велико.

Цинк участвует в синтезе ДНК и восстановлении ДНК.

Цинк необходим для профилактики амилоидных бляшек, он защищает печень от ядов. Также полезен цинк для волос.

Потребляйте цинк в продуктах.

В каких продуктах содержится?

Цинк содержится в морепродуктах, говядине и баранине, яйцах.

Больше всего цинка в ключевых кето продуктах.

Наибольшая продолжительность жизни у тех, кто ест много этих продуктов.

Помимо продуктов, можно пить витамины с цинком.

Сколько цинка нужно организму? Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе — 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.