Высокое кровяное давление — это сердечно-сосудистое заболевание, также известное как гипертония.

Постоянное повышение давления крови в артериях приводит к высокому кровяному давлению.

Если у вас избыточный вес, диабет или старческий возраст, вы подвержены риску высокого кровяного давления.

Если не лечить гипертонию, это может привести к травмам глаз и мозга, почечной недостаточности, инсультам и сердечным приступам.

Гипертонию можно свести к минимуму, внеся изменения в образ жизни. Вы можете лечить эту болезнь с помощью натуральных ингредиентов, доступных на вашей кухне.

Кто склонен к высокому кровяному давлению?

Неудивительно, что есть люди, которые более склонны к высокому кровяному давлению, чем другие. Существует несколько факторов риска, о которых вам следует знать. Через минуту мы перейдем к основному списку. Однако наиболее распространенными факторами риска являются ваш возраст, семейная история, раса и общий образ жизни. Для некоторых людей, страдающих хроническими заболеваниями почек, вы можете быть более склонны страдать от высокого кровяного давления.

Причины

Вот некоторые из основных причин высокого кровяного давления:

-Курение

-Потребление алкоголя

-Стресс

-Малоподвижный образ жизни

-Употребление слишком большого количества соленой пищи

-Пожилой возраст

-Генетика

-Избыточный вес

-Апноэ во сне

-Заболевания почек

-Наследственность

-Лекарства, такие как противозачаточные средства, противозачаточные таблетки и обезболивающие без рецепта

-Обезвоживание

-Диабет

Симптомы:

В основном люди, страдающие гипертонией, не наблюдают никаких симптомов.

Вот почему эта болезнь также известна как “молчаливый убийца".

Тем не менее, некоторые из симптомов нужно знать:

-Краснеет лицо

-Боль в груди

-Шум в ушах

-Затрудненное дыхание

-Нерегулярное сердцебиение

-Затуманенное зрение

-Головокружение

-Носовое Кровотечение

-Головная боль

 

Домашние средства от Высокого Кровяного Давления

Высокое кровяное давление можно в значительной степени контролировать с помощью домашних средств. Давайте взглянем на эти природные средства от гипертонии.

1.Виноград

Виноград является мультивитаминным фруктом, который является богатым источником калия и фосфора. Ежедневное употребление в пищу винограда помогает снизить риск высокого кровяного давления.

2.Банан

Банан содержит большое количество калия. Это богатый источник витамина В6, витамина С и магния. Если употреблять банан каждый день, можно контролировать высокое кровяное давление. Наряду с бананом, изюмом, курагой, смородиной, апельсиновым соком, шпинатом, сладким картофелем (запеченным) и зимним кабачком также работает чудо.

3.Сельдерей

Добавьте сельдерей в свой рацион. Если пациент с артериальным давлением ест сельдерей вместе с одним стаканом воды ежедневно, результаты будут удивительными. Употребление сельдерея снизит вероятность гипертонии.

4.Луковый Сок

Смешайте по ½ чайной ложки лукового сока и меда. Принимайте эту смесь 2 раза в день в течение 1-2 недель. Вы заметите значительное улучшение вашего кровяного давления. Вы также можете съесть сырой лук в качестве салата.

5.Мед

Возьмите пол - ложки меда и добавьте в него пол - ложки лукового сока. Смешайте его и принимайте два раза в день, чтобы избежать высокого кровяного давления.

6.Чеснок

Возьмите два зубчика чеснока и раздавите их. Проглоти его. Вы также можете есть чеснок в приготовленном виде. Сырой чеснок улучшает кровоток и снижает давление на сердце.

Если вы не можете есть сырой чеснок, вот что вы можете сделать. Возьмите 1 столовую ложку воды и добавьте в нее несколько капель свежего чесночного сока. Пейте его два раза в день.

7.Базилик

Возьмите свежий сок базилика и добавьте в него равное количество меда. Смешайте оба ингредиента. Пейте его каждый день утром натощак.

8.Кокосовая вода

Кокосовая вода поможет сохранить организм увлажненным. Ежедневное употребление кокосовой воды может контролировать высокое кровяное давление. Вместе с кокосовой водой замените растительное масло кокосовым. Это очень поможет.

9.Семена Пажитника

Возьмите 2 столовые ложки семян пажитника и прокипятите их в горячей воде в течение нескольких минут. Затем процедите их и сделайте тонкую пасту. Принимайте эту пасту утром натощак и вечером.

10.Кайенский перец

Поскольку кайенский перец очень острый, его следует употреблять в очень небольшом количестве. Щепотки кайенского перца достаточно, чтобы контролировать высокое кровяное давление. Вы можете добавлять его в фруктовый салат или в суп.

11.Семена Арбуза

Возьмите две столовые ложки сушеных семян арбуза и раздавите их. Теперь вскипятите 1 стакан воды и добавьте в нее эти измельченные семена. Дайте ему настояться около часа, а затем процедите. Пейте 4 столовые ложки этой воды ежедневно.

12.Лимон

Пейте лимонную воду каждый день. Это снизит уровень высокого давления.

В дополнение к этому, вы хотите употреблять достаточное количество воды.

Вода — это слишком часто упускаемая из виду жидкость, которая поддерживает ваше тело в плавном движении. Если вы не будете пить достаточное количество воды, это не произойдет.

Примечание - Не добавляйте сахар или какой-либо внешний подсластитель в лимонную воду.

13.Семена Мака

Возьмите семена дыни и мака в равных пропорциях и храните их в стеклянной банке или контейнере. Принимайте по 1 столовой ложке этой смеси с водой каждое утро и вечер.

14.Листья Карри

Возьмите 25-30 листьев карри и сделайте сок, добавив 1 стакан воды. Выпейте его утром. Если вы не можете вынести этого вкуса, вы можете добавить в него несколько капель лимонного сока.

15.Имбирь

Возьмите мед, имбирь и порошок тмина в равном количестве и хорошо перемешайте. Употребляйте эту смесь два раза в день.

16.Укроп

Принимать по 2 столовые ложки сока укропа каждый день, или подсыпать его в свою еду. Также делать смузи или молочный коктейль с добавлением кропа.

17.Вода

Ежедневно пейте не менее 1,5 литра воды воды. Это позволит контролировать артериальное давление наряду с другими заболеваниями.

18.Шоколад

Да, это совершенно верно! Кусочек шоколада может помочь вам в снижении кровяного давления.

19.Фруктовый коктейль

Возьмите ½ стакана черники или клубники, 1 банан, 1 стакан ананасового сока и 1/3 стакана соевого молока (несладкого). Смешайте их с помощью блендера. Пейте этот фруктовый смузи, чтобы снизить кровяное давление.

20.Сок ягод Асаи

Употребляйте ягодный сок асаи каждый день. Через несколько дней вы заметите, что ваше кровяное давление находится под контролем. Вы сможете хорошо спать и чувствовать себя более энергичным. Помимо всего прочего, ягода асаи является отличным источником антиоксидантов, которые будут содержать ваш организм свободным от любых нежелательных токсинов.

21.Кориандр

Возьмите свежий пучок кориандра и пучок сельдерея вместе с корнями. Сварите их вместе в воде и процедите. Замените питьевую воду этой водой из кориандра и сельдерея.

22.Оливковое Масло

Один из самых простых способов помочь вам бороться с высоким кровяным давлением — это изменить свои ежедневные привычки в еде.

Вместо приготовления пищи на растительном масле выберите оливковое масло. Контроль вашего высокого кровяного давления начинается на кухне, и один из лучших способов начать-использовать оливковое масло вместо традиционного растительного масла.

23.Газированной воды

Когда вы чувствуете, что ваше кровяное давление высокое, попробуйте выпить стакан газированной воды. Это снизит высокое кровяное давление.

24.Коричневый Рис

Ешьте коричневый рис. Это предотвратит высокое кровяное давление и снизит риск сердечных приступов.

25.Яблоки

Яблоко дает так много преимуществ нашему здоровью. В яблоках много цинка, и чтобы избежать гипертонии, нужно съедать по яблоку в день. Это одно из эффективных природных средств для быстрого снижения высокого кровяного давления.

26.Вода в медном стаканчике

Налейте стакан воды в медную емкость и оставьте на ночь. Выпейте это первым делом утром.

27.Папайя

Папайя богата цинком, магнием, натрием, фосфором и содержит мультивитамины. Ешьте папайю утром. Это значительно снизит высокоге кровяного давления.

Примечание - После еды папайи не употребляйте ничего в течение 2 часов.

28.Индийская сирень

Возьмите 2 листа индийской сирени и 4 листа базилика. Добавьте 4 столовые ложки воды и измельчите листья. Утром съешьте его натощак, после чего запейте стаканом воды. Регулярное применение этого средства поможет вылечить высокое кровяное давление.

29.Листья Мяты

Две столовые ложки сухих листьев мяты можно употреблять для предотвращения высокого кровяного давления. Вы также можете смешать его с лимонной водой или посыпать салатами.

30.Крыжовник

Каждое утро принимайте крыжовник с медом. Крыжовник будет контролировать кровяное давление.

31.Брокколи

Потребление брокколи может снизить вероятность высокого кровяного давления.

32.Морковь и Шпинат

Ежедневно пейте сок шпината и моркови, чтобы снизить уровень высокого кровяного давления. Пейте его два раза в день.

33.Миндаль

Замочите немного миндаля на ночь и сделайте мелкую пасту утром. Добавьте приготовленную миндальную пасту в стакан теплого молока. Пейте это каждый день. Вы также можете пить это миндальное молоко ночью, перед сном.

34.Свекла

Свекла-богатый источник калия, кальция, железа, магния, фосфора, цинка и натрия. Сок свеклы может очень помочь в контроле высокого кровяного давления.

35.Сырое Какао

Сырое какао богато флавоноидами и является очень хорошим и естественным средством от высокого кровяного давления. Это лучшая защита от гипертонии.

36.Куркума

Куркума-действительно эффективное растительное средство от гипертонии. Ежедневное употребление куркумы может снизить вероятность высокого кровяного давления.

37.Раувольфия

Раувольфия содержит алкалоиды, которые помогают снизить вероятность высокого кровяного давления. Он контролирует нервные пути и нервные импульсы.

38.Йога

Занятия йогой ежедневно по утрам наряду со здоровой диетой могут очень помочь в снижении высокого кровяного давления.

39.Смехотерапия

Смехотерапия может помочь контролировать артериальное давление. Она расслабляет мышцы и снижает уровень гормонов стресса. Также он предотвращает сердечные заболевания и улучшает настроение.

40.Рыбий Жир

Капсулы с рыбьим жиром также помогают контролировать высокое кровяное давление. Рыбий жир получают из печени трески, которая содержит омега-3 в большом количестве.